„Ich tue mir gut“ – Selbstfürsorge für Erzieher und Erzieherinnen

Als ErzieherIn sorgen Sie sich Tag für Tag um das Wohlergehen anderer. Aber nur wenn Sie auch auf sich selbst achten, können Sie in Ihrem Beruf auf Dauer gesund und zufrieden sein. In diesem Praxisratgeber dreht sich alles um Ihre Bedürfnisse – und um Ihre Möglichkeiten, im Kita-Alltag trotz Stress und hoher Erwartungen selbstfürsorglich zu handeln. Die Autorin kennt die Herausforderungen und gibt regelmäßig Workshops zu Selbstfürsorge, Burnout-Prävention und Gesundheit im Beruf. Der ganzheitliche Ansatz in diesem Buch berücksichtigt dabei Ernährung, Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit, Arbeitsorganisation, Zeitmanagement und Rituale. Sie stärken Ihr Selbstbewusstsein und lernen, Grenzen zu setzen. Neben Hintergründen und vielen Praxisbeispielen erhalten Sie vor allem praxiserprobte Strategien, Tipps und Übungen für Ihren Alltag. Sie können das Buch komplett durcharbeiten oder sich ein Thema herausgreifen, das Ihnen besonders auf der Seele liegt. Ob als ErzieherIn in Kita oder Krippe, in Heim oder Hort: So schaffen Sie es trotz hoher Arbeitsbelastung dauerhaft, für sich selbst und Ihre Gesundheit zu sorgen – und Ihre eigenen Bedürfnisse nicht ständig hintanzustellen.