Sie heißen „Holzfäller“, „Kameltritt“, „Schildkröte“ und „Affentanz“ – Yoga-Übungen für den Schulalltag machen nicht nur Spaß, zum richtigen Zeitpunkt eingesetzt sorgen sie für Ruhe und Wohlbefinden. Denn schon im Grundschulalter werden die Alltagsanforderungen an Kinder immer höher und der Druck auf sie nimmt stetig zu. Es ist wichtig, dass neben den Lernphasen ausreichend Zeit zum Abschalten, Entspannen und Regenerieren bleibt: Yoga hilft LehrerInnen gezielt den Schulalltag zu rhythmisieren und Lernsituationen zu schaffen, die Wohlbefinden, Leistungsbereitschaft, Konzentration und Kreativität fördern.

Petra Proßowsky und Ilona Holterdorf, beide erfahrene Yoga-Lehrerinnen, haben ein Praxisbuch für LehrerInnen in Grundschulklassen entwickelt: „Kleine Yoga-Rituale für jeden Tag“ sind jetzt beim Verlag an der Ruhr erschienen. Eine DVD ergänzt das Übungsbuch zu einem umfassenden Paket.

Zurück zu „Holzfäller“ und „Affentanz“ - die Figuren mit den kreativen Namen entpuppen sich als effektive kleine Helfer für eine entspannte Lernsituation. Durch sie lässt sich der Unterrichtsalltag spielerisch rhythmisieren. Arbeits- und Entspannungsphasen werden in einen gesunden Rhythmus gebracht, der die Konzentration und Kreativität der Kleinen fördert.

Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit erläuternden Illustrationen und Kopiervorlagen für die Hand der Kinder machen die Übungen klar verständlich und spielend leicht in ihrer Umsetzung. Neben reinen Bewegungsfolgen unterstützen Lieder und Sprechverse zur Aufmunterung die Yoga-Rituale zusätzlich. Alle Übungen sind ohne Vorkenntnisse einsetzbar und können von den Schülern schnell selbstständig durchgeführt werden. Dabei lassen sich die Übungsfolgen selbst auf engstem Raum ausführen – ohne parallel arbeitende Schüler in ihrer Konzentration zu stören.

Die beiliegende DVD zeigt konkrete Beispiele aus einer Berliner Schule, in der Yoga bereits erfolgreich im Unterricht eingesetzt wird. Alle Yoga-Rituale, die in dem Paket vorgestellt werden, beziehen sich praxisnah auf akute Bedürfnisse im Unterricht, sie sind leicht verständlich, stehen unabhängig voneinander jeweils für sich und sind im Unterricht mühelos einsetzbar.

Mit diesen vielfältigen Mitteln entsteht ganz leicht ein gut rhythmisierter Schultag – der hilft, Stressfaktoren zu reduzieren und Zeit lässt für den einen oder anderen „Affentanz“.